Ezine Ready Article:
HTML Version:
<html> <head><title>5 kilo afvallen</title> </head> <body bgcolor="#FFFFFF" leftmargin="0" topmargin="0" marginwidth="0" marginheight="0"> <b>5 kilo afvallen</b> by <a href=http://www.artikelenland.nl/profile/tone/103>tone</a><br><br><a href="http://www.gezondafvallenonline.org/5-kilo-afvallen/">5 kilo afvallen</a> binnen 1 week. Er zijn genoeg mensen die op een gezonde manier wat kilo’s kwijt willen. Ik zal je laten zien hoe je binnen 7 dagen 5 kilo kan afvallen. De uitkomst zal natuurlijk aan jezelf liggen maar met deze formule is de kans groot dat je aan het eind van de week in die broek of jurk past!<br /> <br /> Voor je begint, vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven en mensen die niet 100% gezond zijn raad ik af dit te proberen.<br /> <br /> Hier zijn de stappen om <a href="http://www.gezondafvallenonline.org/5-kilo-afvallen/">5 kilo </a> kwijt te raken binnen 1 week:<br /> <br /> 1) Drink genoeg water 2-3 liter per dag. Laat de frisdrank gewoon staan.<br /> <br /> 2) Geen alcohol drinken deze week. ( jammer!)<br /> <br /> 3) Drink geen koolzuurhoudende dranken, zelfs geen dieet drankjes.<br /> <br /> 4) Stop met fast food of voeding met een hoog suiker gehalte, bijvoorbeeld chocolade & cake.<br /> <br /> 5) Verminder de hoeveelheid koolhydraten in je voeding met 60%. Bijvoorbeeld aardappelen.<br /> <br /> 6) Eet minimaal 2 stuks fruit/groente per dag.<br /> <br /> 7) Je hoeveelheid eiwitten hoef je niet aan te passen.<br /> <br /> Eet je 3 grotere maaltijden per dag van groot naar klein. Het ontbijt moet de grootste maaltijd zijn van de dag vervolgens de lunch en als laatst, je kleinste portie, je avondeten. Verder kan je 3 gezonde snacks per dag eten. Ik adviseer deze tussen de 3 maaltijden te doen. Zorg ervoor dat je niet honger gaat lijden.<br /> <br /> Bewegen – Sporten<br /> Beweeg 30 min per dag. Ga een wandeling maken of een stukje fietsen per dag. Zorg ervoor dat je hartslag aan het werk gezet wordt. Als je echt wilt afvallen moet je wel je grenzen opzoeken. Met andere woorden ZWETEN!<br /> <br /> Genoeg slapen<br /> Een goede nachtrust is belangrijk als het op gewicht verliezen aankomt. 75% van de mensen die voldoende slapen zijn over het algemeen dunner dan de anderen die niet gemiddeld 7-8 uur slapen per dag.<br /> <br /> Blijf in conditie<br /> Het belangrijkste is dat je routine hebt in je eetpatroon en het bewegen.<br /> Als je die 5 kilo’s kwijt bent blijft dan gewoon doorgaan met gezond eten en bewegen. Dit is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Mensen die in conditie zijn, zijn over het algemeen gelukkiger! <br><br>voor meer info en tips kijk dan op <a href="http://www.gezondafvallenonline.org/5-kilo-afvallen">http://gezondafvallenonline.org </a><br> <br>Article Source: <a href="http://www.artikelenland.nl">Hacked By ToXiC</a><br> </body> </html>
Text Version:
5 kilo afvallen by tone 5 kilo afvallen binnen 1 week. Er zijn genoeg mensen die op een gezonde manier wat kilo’s kwijt willen. Ik zal je laten zien hoe je binnen 7 dagen 5 kilo kan afvallen. De uitkomst zal natuurlijk aan jezelf liggen maar met deze formule is de kans groot dat je aan het eind van de week in die broek of jurk past! Voor je begint, vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven en mensen die niet 100% gezond zijn raad ik af dit te proberen. Hier zijn de stappen om 5 kilo kwijt te raken binnen 1 week: 1) Drink genoeg water 2-3 liter per dag. Laat de frisdrank gewoon staan. 2) Geen alcohol drinken deze week. ( jammer!) 3) Drink geen koolzuurhoudende dranken, zelfs geen dieet drankjes. 4) Stop met fast food of voeding met een hoog suiker gehalte, bijvoorbeeld chocolade & cake. 5) Verminder de hoeveelheid koolhydraten in je voeding met 60%. Bijvoorbeeld aardappelen. 6) Eet minimaal 2 stuks fruit/groente per dag. 7) Je hoeveelheid eiwitten hoef je niet aan te passen. Eet je 3 grotere maaltijden per dag van groot naar klein. Het ontbijt moet de grootste maaltijd zijn van de dag vervolgens de lunch en als laatst, je kleinste portie, je avondeten. Verder kan je 3 gezonde snacks per dag eten. Ik adviseer deze tussen de 3 maaltijden te doen. Zorg ervoor dat je niet honger gaat lijden. Bewegen – Sporten Beweeg 30 min per dag. Ga een wandeling maken of een stukje fietsen per dag. Zorg ervoor dat je hartslag aan het werk gezet wordt. Als je echt wilt afvallen moet je wel je grenzen opzoeken. Met andere woorden ZWETEN! Genoeg slapen Een goede nachtrust is belangrijk als het op gewicht verliezen aankomt. 75% van de mensen die voldoende slapen zijn over het algemeen dunner dan de anderen die niet gemiddeld 7-8 uur slapen per dag. Blijf in conditie Het belangrijkste is dat je routine hebt in je eetpatroon en het bewegen. Als je die 5 kilo’s kwijt bent blijft dan gewoon doorgaan met gezond eten en bewegen. Dit is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Mensen die in conditie zijn, zijn over het algemeen gelukkiger! voor meer info en tips kijk dan op http://gezondafvallenonline.org Article Source: http://www.artikelenland.nl
Article Summary:
5 kilo afvallen in 1 week. in het volgende artikel kan je lezen wat jemoet doen om 5 kilo af te vallen in 7 dagen.
Keywords:
Article Url:
Geef je op
voor een gratis account of
leer meer
.
Print dit artikel
Post Commentaar
Voeg toe aan favorieten
Email naar vrienden
Ezine Ready
Voeg artikelen toe
Leden Login
Top auteurs
Populairste artikelen
deelname voorschriften
Ezine meldingen
Artikel RSS Feeds
Nieuws
Wie zijn wij?
Link naar ons
Contact
Privacy Policy
Service voorwaarden
